Yaşlanmayı geciktirmek için çoğumuz bir ton fiyat ödeyip kremler serumlar hatta cerrahi operasyonlar için bıçak Escort bayan altına yatıyoruz Fakat sağlıklı olmanın yolu öncelikle hoş sağlıklı bir diyetten geçer Pekala yediklerimiz yaşlanmayı ne kadar etkiliyor hangi besinler yaşlanmayı geciktiriyor buyurun bakalım
Havuç
Havuç içerisinde bulunan ve havuca Bayan Escort rengini de veren beta karoten ile ön plana çıkmaktadır Görme yetimiz yaşımız ilerledikçe azalabilir ve eskisinden daha az görmeye başlayabiliriz Havuç içerisinde bulunan beta karoten ise bu durumu çok daha Escort azaltır ve gecikmesini sağlar Ayrıyeten havuç içerisinde bulunan beta karoteni bedenimiz A vitaminine çevirir ve bedenimiz kendi A vitaminini üretemediği için kesinlikle havuç tüketmeliyiz
Yağlı Balıklar
Somon sardalya uskumru ve hamsi üzere balık çeşitleri protein bakımından çok zengindir ve yaşlanan ciltlere karşı önerilmektedir Haftada bir ya da iki kere kesinlikle balık tüketilmesi önerilmektedir Soğuk sularda yaşayan balıklar kan sirkülasyonunu hızlandıran ve kalp damar hastalıklarını önleyen Omega3 yağ asitlerini içermektedir Omega3 asitleri yaşlanmayla ilgili bilişsel gerilemeyi önleyebilir
Karaciğer
Ciğer cilt sıhhatimiz açısından çok tesirlidir Cildin elastikiyetini ve derinlemesine nemlenmesini destekleyen A ve B5 vitaminlerini içermektedir Bilhassa kanatlı karaciğerleri kırışıklıklara karşı gerçek bir hamidir Çoka kaçmayacak halde haftada bir defa tüketilmelidir