Uyku felcinin belirtilerine dikkat

Halk ortasında karabasan olarak bilinen uyku felci, hayal görülen evrede vücut uykudayken beynin uyanması olarak tanımlanıyor. Son derece kaygılı olan bu hissi yaşayanlar; uyanmış olmasına karşın vücudunu hareket ettiremez, beraberinde halisülasyonlar, olmayan cisimler ve varlıklar görebilir. Pekala, uyumadan evvel yapılan hangi yanılgılar uyku felcine sebep oluyor?

Kişinin vücudunda felç hissi oluşturuyor

Uyku felcinin halk ortasında karabasan olarak bilindiğini tabir eden Prof.Dr. Barış Metin, “Bu rahatsızlıkta kişi uykudan uyanır lakin bedenini hareket ettiremez. Yaşayan için son derece dehşetli bir histir. Kişi uykudan uyanır, gözlerini açar, etrafını duyup görür lakin kendi hareket edemez. Beraberinde halisünasyonlar, olmayan cisim ve varlıklar görülebilir” dedi.

Uyku felcini “rüya görülen evrede vücut uykudayken beynin uyanması” olarak tanımlayan Prof.Dr. Barış Metin, “Bu evrede vücut kaslarımız felç halinde olduğundan hareket edemezler. Böylelikle kişi felç olduğunu zanneder. Birtakım bireylerde narkolepsi dediğimiz çok ahenge rahatsızlığı bulunur. Bu şahıslar gün uzunluğu istemsiz olarak uykuya dalar. Narkolepside uyku paralizisi sıklıkla görülür. Fakat narkolepsi ender bir rahatsızlıktır ve her uyku paralizi yaşayan narkoleptik değildir” diye konuştu.

Uyku hijyenine dikkat etmek gerekiyor

Prof. Dr. Barış Metin, öncelikle uyku hijyenine dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekerek kelamlarını şöyle tamamladı: “Uyku hijyeni uykuyu bozacak etmenlerden kaçınmak manasına gelir. Birebir saatte uyuyup uyanma, uyku öncesi çay kahve üzere uyarıcıları kullanmama, alkol üzere uykuyu bozan unsurlardan uzak durma, yatakta uyku kalitesini bozacak akıllı telefon ve toplumsal medya kullanımı üzere aktivitelerden kaçınma ve uykudan evvel ağır yemekler yememe üzere kurallara dikkat etmek gerekiyor. Uyku hijyeni tedbirlerine karşın uyku paralizisi devam ederse kimi ilaçlar tedavide kullanılabilir.”