Sigarayı hemen bıraktıracak 10 neden

Yıllarca sigara içmiş olsanız bile, sigarayı bırakmak için asla geç değil. Hatta tam vakti diyebiliriz. Dünyadaki ve Türkiye’deki birçok tiryaki, 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü’nü kendine milat edinerek sigarayı bıraktı. Bugünün katkılarıyla bu yıl da binlerce insanın, 9 Şubat’tan itibaren sigarayla ortasına aralık koyacağı ümit ediliyor.

9 Şubat’ın, sigara üzere maddi, fizikî ve ruhsal ziyan veren bir bağımlılık ya da alışkanlıktan kurtulmak için bir başlangıç olduğunu tabir eden Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Gülten Kaptan, “Bırakınca ne olacak demeyin. Bilimsel kaynaklara nazaran, sigarayı bıraktıktan 5 ila 15 yıl sonra inme riskiniz sigara içmeyenlerin düzeyine düşer. 10 yıl içinde ise akciğer kanseri riskiniz, sigara içen kişinin yaklaşık yarısına düşer. Sigarayı bırakmak birçok etkiyi bilakis çevirebilir. Öyleyse sigarayı bırakmanın yaşı yok. 65 yaşın üzerinde olsa bile, sigarayı bırakmak insanların daha uzun yaşamasına ve daha uygun bir ömür kalitesine sahip olmasına yardımcı olabilir” biçiminde konuştu.

Sigara alışkanlığı genç-yaşlı demiyor. Sigara içenlerin büyük çoğunluğu tütün eserlerini 18 yaşından çok evvel kullanmaya başlıyor. İstatistikler, 13-15 yaş ortası öğrencilerin rastgele bir formda tütün kullanımının yüzde 10’dan fazla olduğunu ortaya koyuyor.

“Her sigara ömürden çalıyor” diyen Prof. Dr. Kaptan, içilen her sigaranın insan ömründen 12 dakika çaldığının hesaplandığını söylüyor. İstatistiklere nazaran dünyada her yıl 4 milyon, Türkiye’de ise 100 bin insanın sigaradan hayatını kaybettiğini belirten Kaptan, sigara kullanan bireylerin kanser nedeniyle vefat oranının, kullanmayanlardan 15 – 25 kat daha fazla olduğunu söyledi.

Sigarayı çabucak bıraktıracak 10 neden

1. Sigara içenlerde, nefes alma zorluğu, yorgunluk ve halsizlik sık görülüyor.

2. Sigara içmek tüm kardiyovasküler sisteminize ziyan verir. Nikotin, kan damarlarının daralmasına neden olarak kan akışını kısıtlar. Vakitle, devam eden daralma, kan damarlarının hasar görmesiyle birlikte periferik arter hastalığına neden olabilir.

3. Sigara içmek, kan basıncını yükseltir, kan damarı duvarlarını zayıflatır ve kan pıhtılarını artırır. Bu da inme riskini artırır.

4. Sigaranın neden olduğu akciğer hastalıkları, amfizem ve kronik bronşiti içeren KOAH’ı içerir. Sigara içenlerin sigara içmeyenlere nazaran KOAH nedeniyle ölme mümkünlüğü 12 ila 13 kat daha fazladır.

5. Sigara içmek bedenin çabucak hemen her yerinde kansere neden olabilir. Sigara içmek ayrıyeten kanser hastalarında ve hayatta kalanlarda kanserden ve öbür hastalıklardan ölme riskini artırır. Akciğer kanseri olaylarının çoğunluğuna sigara içmenin neden olduğu biliniyor.

6. Sigara içmenin bayanlar üzerinde ürkütücü tesirleri var. Sigara içmek bir bayanın gebe kalmasını zorlaştırabilir. Ayrıyeten bayanlarda doğum kusurları ve düşük yapma risklerini artırabilir.

7. Annenin sigara içmesi, bebeğinin doğumdan evvel ve sonra sıhhatini da etkileyebilir. Erken doğum, meyyit doğum (bebeğin doğumdan evvel ölmesi), düşük doğum yükü, ani bebek mevti sendromu (SIDS yahut beşik mevti olarak bilinir) ve ektopik gebelik üzere durumlara sigara içen bayanlarda daha çok rastlanıyor.

8. Sigara içmek erkeklerin spermini de etkileyerek doğurganlığı azaltabilir.

9. Sigara içmek kemik sıhhatini etkileyebilir. Çocuk doğurma yıllarını geçmiş sigara içen bayanların kemikleri, hiç sigara içmeyen bayanlardan daha zayıftır. Ayrıyeten kemik kırılmaları için daha büyük risk altındadırlar.

10. Cinsiyet ve yaş ayırmaksızın sigara içmek dişleri olumsuz etkiliyor. Bilhassa ön dişleri sarartıyor ve diş taşlarını artırıyor. Makus koku ve tat alma bozukluğu ise sigara içmenin öteki olumsuz tesirleri.