Pandemi bitse bile kaygısı kalacak

Dünya, pandemiden kurtulacağı günü dört gözle beklerken her geçen gün toplumun ve bireylerin ruh sıhhati bozuluyor. Virüsün vücutlarına ziyan vereceğinden tasa edenlerde, tasa bozukluğu ve vefat korkusu görülüyor. Beykoz Üniversitesi Toplumsal Bilimler Fakültesi Öğretim Üyesi ve Psikiyatrist Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, pandemi devrinde tasa ve mevt dehşetiyle psikiyatr ve psikologlara başvuran hasta sayısının yüzde 200-300 arttığını söylüyor. Ruhsal kasvet yaşayanların daha çok 25-50 yaş ortası hastalar olduğunu belirten Beyazyürek, “Bu yaş kümesi beşerler; daha çok hayatın içindeler. Hayatlarını idame ettirme kederini daha çok yaşıyorlar. ‘Çocuklarıma bakamazsam, geçimimi sağlayamazsam’ telaşını daha çok duyuyorlar. Bu baskı da tasa bozukluğu ve mevt korkusu olarak ortaya çıkıyor” diyor.

“Virüs biter lakin tasa kalır”

Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, pandemi nedeniyle toplumda tasanın artmasında yetkililerin çelişkili davranış ve sözlerinin tesirli olduğunu söylüyor. Uzmanların ve yetkililerin farklı görüşlerinin korkuyu artırdığını belirten Beyazyürek, şu değerlendirmelerde bulunuyor: “Sağlıklı bilgi transferi, toplumun ve bireylerin ruh sıhhati açısından çok değerli. Uzmanların gerek aşı gerekse mutasyonlu virüs üzere bahislerde farklı görüşler lisana getirmesi insanların başını karıştırıyor. Bu derdin artışının devam etmesinde Merkel dışındaki dünya başkanlarının de hissesi var. Önderler, toplumlarına gerçek, sağlıklı ve net bilgiler veremediler. Bütün bunlar korkuyu pekiştiriyor. Tahminen Covit bir gün bitecek lakin telaşı devam edecek. Tasaların güzelleşmesi, kimi vakit virüse bağlı fizikî rahatsızlıkların güzelleşmesinden daha sıkıntı. Benim 1999 zelzelesi nedeniyle gelişen telaşlarıyla ilgili hala tedaviye gelen hastalarım var.”

“Önce kendinize güvenin”

Yaşanan tüm aksiliklere karşın bireylerin telaşlarını azaltabileceklerini ve denetim altında tutabileceklerini söyleyen Profesör Beyazyürek, tasalarla başa çıkmak için kişinin öncelikle kendine güvenmesi gerektiğini vurguluyor. Sanatsal aktivite, spor ve hobi üzere uğraşların korkuları azaltmada yararlı olabileceğini belirten Beyazyürek, “Yaşadığımız devirde yapabileceğimiz birçok teklif toplumda gereğince karşılık bulamayabilir. Birçok insan geçim derdinde… Bu yüzden olabildiğince tekliflerimize kulak vermeleri gerektiğini söyleyebilirim. Güzel beslenme, sistemli uyku, aile içi irtibat tasalarla başa çıkmak için kıymetli. Şahısların kendilerini memnun edecek bir uğraş edinmelerini de önemsiyorum. Küçük bir saksıda bir çiçek yetiştirmek bile dertle başa çıkmada katkı sağlar” diye konuşuyor.

Tasayla başa çıkmanın yolları

– Kendinize itimadın, korkularınızla daha kolay başa çıkın.

– Fizikî aktivitenizi artırın. Spor ve idman yapın, korkulardan kurtulun.

– Sanatsal faaliyetlerle uğraşın ve kendinize hobi edinin.

– Tıpkı konutu paylaştığınız aile bireylerinizle, dertlerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

– Düzgün ve kaliteli uyumaya, tertipli beslenmeye çok dikkat edin.

– Olabildiğince teknoloji imkanlarını kullanarak, sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla görüşün.

– Bütün bunları yaptığınız halde tasalarınızı denetim altında tutamıyorsanız; psikolog ya da psikiyatra başvurmaktan çekinmeyin.