İdmanı ihmal etme
Fizikî olarak faal olmak zihin sıhhatiniz için çok kıymetli Bilimsel araştırmalar antrenman Beşiktaş suriyeli escort yapmanın beyni dinç tuttuğunu hatta gençleştirdiğini söylüyor Pitssburg üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada iki küme beşere idman yaptırılmış Bir küme yalnızca esneme hareketleriyle sonlandırılırken öbür küme ise aerobik yapmış Araştırma Beşiktaş yeni escort sonucu ise epeyce dikkat cazibeli Esneme hareketi yapan kümenin mental sıhhatinde güzelleşme gözlemlenirken aerobik idman yapan kümenin öğrenme ve hafıza kapasitesi yıl boyunca artmış
Bağlantınızı arttırın
İrtibat kurmaktan çekinmeyin Çağrıldığınız Beşiktaş travestileri davetleri mümkün olduğunca kabul edin Toplumsallaşmak beyin sıhhatinin kilit noktası Kesinlikle irtibatınızı arttırmaya çalışın Unutmayın insan toplumsal bir varlık Toplumsal olmak yaradılışımızda var Şayet kendinizi toplumsal ortamlardan izole ediyorsanız bu Beşiktaş esc tavırdan kaçının Araştırmalar yalnız hissetmenin beyni iltihaplandırdığını ve beyin hastalıkları riskini arttırdığını söylüyor
Paketlenmiş besinlerden kaçın
Paketlenmiş besinler beyni iltihaplandırıyor Evet bu besinler her yerde ve kaçınmamız çok güç Bu Beşiktaş escort yüzden en azından tüketim ölçünüzü aza indirin D vitamini ve B12 Desteği alın Gereğince B12 almayan insanların erken bilişsel düşüş gösterdiği söyleniyor
16 saatlik oruç
16 saat oruç tutup gün boyunca 8 saati yemek yemeye ayırmak zihin sıhhatini arttırmak için tercih edilen bir sistem Niçin mi Zira beynin fizyolojik değişikliklere uğrama yeteneğini arttırır vücut ve zihin sıhhatine yeterli gelir Tıpkı vakitte oruç tutmak beyin hücrelerinin büyümesini sağlar ve beyni güçlendirir
Diş sıhhatinizi koruyun
Diş eti hastalığı olanların zihinsel sıhhat hastalıklarına yakalanma mümkünlüğü daha yüksektir Zira bağışıklık sistemimiz ağızdan başlar Yanlışsız beslenmenin yanı sıra bu besinlerin girdiği ağız bölgemize ve diş sıhhatimize da dikkat etmemiz gerekmekte