Hem hastalıklardan korunmak hem de zayıflamak için tüketmeniz gereken besinlerin başında ise şunlar bulunuyor…
YOĞURT
“Canlı ve faal kültürleri” ve D vitamini ile bu fermente besin, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklık sisteminizi uyarabilir.
Yoğurt alırken yağsız yahut yağ içerenleri tercih edebilirsiniz.
Zira yoğurtlarında bulunan yağlar, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar üzere sıhhatimiz için yararlı seçenekler içermektedir.
YAPRAKLI YEŞİLLİKLER
Ispanak, kara lahana ve kale üzere koyu yeşil sebzelerin, tümü enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar ve beta karoten ile birlikte yüksek C vitamini düzeylerine sahiptir
ZENCEFİL
Zencefil, günlük beslenmeye dahil edilmesi kolay olan ve yağ yakan yiyecekler ortasında şahane bir seçenektir.
AVOKADO
Vücut yağını yakan yiyeceklerin ortasında giderek tanınan avokado tıpkı vakitte antrenman yapanlar için de önerilmektedir.
Bu nedenle giderek daha yaygın halde tüketilmeye başlandı.
Yediğimiz yiyeceklerin sıhhatimizi direkt etkilediği yıllardır hekimler tarafından üzerine basarak söylenen bir gerçek. Yapılan araştırmalar besleyici besinlerle dolu istikrarlı bir diyetin kalp hastalığı, obezite ve diyabet üzere kronik ve tehlikeli durumlara karşı en güçlü savunmanız olduğunu göstermekte. Lakin bu besinler tıpkı vakitte bağışıklığımızı güçlendirip kilo vermemizin önündeki mahzurları de kaldırabiliyor…