Çocuklar günde en az 1 saat açık havada kalmalı

Korona virüsün azalarak devam ettiği kış aylarında çocukları enfeksiyonlara karşı korumak için bağışıklık sistemini güçlü tutmanın çok kıymetli olduğunu söyleyen Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Buket Taneri, “Her yıl sonbahar-kış aylarında çoklukla sık rastladığımız grip, soğuk algınlığı, zatürre üzere hastalıklara bu yıl ne yazık ki Kovid-19 da eklendi. Bu yüzden bağışıklık sistemini güçlendirmek kaçınılmaz oldu. Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek de bağışıklığı güçlendirmede en kıymetli yer tutmaktadır. Doğumdan sonra bebeklerin anne sütü alması, çocukların beslenmesinde omega 3, çinko, D ve C vitamini içeriği yüksek besinler, yumurta, et, baklagiller, tahıl, taze zerzevat ve meyve üzere probiyotik içeren besinler, kâfi su tüketimi bağışıklığın güçlenmesine değerli ölçüde katkı sağlamaktadır. Çocukluk çağında uygulanan aşılar, çocukların gerilim olmayan bir ortamda büyümesi, kâfi uyku alması, sistemli antrenman yapması ve sıhhat denetimlerinin vaktinde yapılması da güçlü bir bağışıklık sistemi için etkilidir” sözlerini kullandı.

Çocuklar hazır besinlerden uzak tutulmalı

Bu periyotta çocukların meskende daha çok vakit geçirdiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Taneri, “Çocuklar doğal mesken yemekleri ile beslenmeli, hazır besinlerden mümkün olduğunca uzak tutulmalıdır. Paketli eserlerin içinde bulunan birçok esirgeyici husus ne yazık ki çocuğumuzun bağışıklık sistemine ziyan vererek enfeksiyonlara taban hazırlamaktadır. Uzaktan eğitim süreci nedeniyle bilgisayar başında uzun vakit geçirmek zorunda kalan çocukların kalan vakitlerinde daha çok konut içi oyunlar ile oynayıp, kitap okumaları, hoş etkinliklerle vakit geçirmeleri, mümkünse günde en az 1 saat açık havada oksijen almaları bağışıklık sistemi için değerli takviye sağlar” diye konuştu.

Bağışıklığı sağlam olan çocuklar, keyifli kuşakların öncüsüdür

Uzm. Dr. Buket Taneri, bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılan destek edici besinlere da değinerek şunları söyledi: “Bağışıklık sistemini güçlendirmek için en tesirli metot istikrarlı ve sağlıklı beslenmek olsa da bazen vitamin eksikliği üzere durumlarda destek tedaviler kullanmak gerekebilmektedir. Lakin bağışıklık güçlendirici olarak alınan vitamin-mineral desteği eserlerin gereksiz ya da fazladan kullanımı birçok yan tesire yol açabilmektedir. Bu yüzden çocuğun hakikaten muhtaçlığı olduğundan emin olmak için kesinlikle bir doktora danışılmalıdır. Unutmayalım ki bağışıklığı sağlam olan çocuklar enfeksiyonlardan uzak, sağlıklı, keyifli kuşakların öncüsüdür.”