Ebeveynlerin genel bir zorluğu, çocuklarını uyutmaktır. Gece yatmayan, gündüz kalkmayan çocuklar için farklı uyku teknikleri bulunmaktadır. Birçok anne ve baba, çocukları uyutmak konusunda zahmet yaşadıklarını tabir etmektedir.
Bu nedenle, internet üzerinde “uyumayan çocuğu uyutma yöntemleri” ve “en tesirli bebek uyutma teknikleri” üzere bahisler sıkça araştırılmaktadır. Pekala çocukları ve bebekleri uyutmak için hangi metotlar kullanılabilir? Aşağıda, farklı çocuk uyutma stratejilerinden kimileri yer almaktadır:
- Uyku Arkadaşıyla Uyutma Çocukları uyutmak, bilhassa bebeklerin uyku tertibini oluştururken sıkıntı olabilir. Birçok ebeveyn, bebeği uyuttuktan sonra odadan çıkmak yerine bebeği uyumadan evvel kendi kendine sakinleşmeyi öğrenmesi için uyku arkadaşıyla uyutmayı tercih edebilir. Bu formda, çocuğunuz gece boyunca daha rahat uyuyabilir ve uyandığında size daha az bağımlı hale gelir.
- Uygun Uyku Ortamı Oluşturma Çocuğunuzu uyuturken, sessiz ve rahat bir ortam yaratmak değerlidir. Odada dikkat dağıtıcı elektronik aygıtlar kapalı olmalı, sıcaklık ve nem ayarlanmalıdır. Ayrıyeten çocuğunuzun uyuduğu yerin daima değişmemesi de değerlidir.
- Uyku Öncesi Rutin Aktiviteler Çocuğunuzu rahatlatmak ve uyumaya hazırlamak için uyku öncesi aile aktiflikleri yapabilirsiniz. Oyunlar oynayabilir, kitap okuyabilir yahut sakin aktivitelerde bulunabilirsiniz. Bu cins etkinlikler, çocuğunuzun daha huzurlu bir biçimde uykuya dalmasına yardımcı olabilir.
- Doğru Atıştırmalar Çocuğunuzun sağlıklı bir uyku alabilmesi için yatmadan evvel hafif atıştırmalar vermek kıymetlidir. Lakin bu atıştırmaların kafein yahut şeker içermemesine dikkat etmelisiniz. Uykuya yardımcı olacak sağlıklı seçenekler tercih edilmelidir.
- Rahatlatıcı Kokuların Kullanımı Lavanta yağı üzere rahatlatıcı kokuların kullanılması, çocuğunuzun daha sakin bir formda uyumasına yardımcı olabilir. Fakat alerjik tepkilere karşı dikkatli olunmalı ve bir uzmana danışılmalıdır.
- Uyku Rutini Oluşturma Çocuğunuzun uyku rutinini belirlemek, sistemli bir uyku sistemi oluşturmasına yardımcı olabilir. Pijama giydirme, kitap okuma üzere aktiviteleri tıpkı sırayla her gün tekrarlayarak çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını düzenleyebilirsiniz.
- “Kağıt Mendil” Yöntemi Bu usulde, bebeğin yüzüne kağıt mendili yavaşça sürerek bebeği sakinleştirmeye çalışabilirsiniz. Fakat rastgele bir sıhhat sorunu yahut alerji riski varsa, hekiminize danışmanız kıymetlidir.
- “Yatır Kaldır” Yöntemi Bu usulde, bebeğinizi ağladığında bir mühlet beklettikten sonra sakinleşene kadar kucağınıza alabilirsiniz. Bu süreçte bebeği yavaşça tekrar yatağına koymaya devam ederek uyumasını sağlayabilirsiniz.
- “Şişt Pat Pat” Usulü Bu metotta, bebeğinizin sırtına yavaşça dokunarak yahut sıvazlayarak sakinleştirmeye çalışabilirsiniz. Lakin bebeğiniz büyüdükçe tesiri azalabilir.
Unutmayın ki her çocuk farklıdır ve farklı uyku teknikleri deneyerek en uygun olanını bulmanız gerekebilir. Uyku nizamı oluşturmak ve çocuğunuzun sağlıklı bir uyku almasını sağlamak için sabırlı olmanız kıymetlidir.