Bu 3 yoga egzersizi ile sindirim probleminizi çözün!

Yoga idmanlarının birçok pelvik kasınızı çalıştırır. Pelvik kası, ince bağırsağın denetimini içeren kaslardır. Bu nedenle pelvik kaslarını çalıştıran idmanlar kabızlık üzere sıhhat sorunlarının çözülmesine yardımcı olur. İşte sindirim sorunlarını çözecek yoga idmanları:

Ardha Matsyendrasana (Döner Koltuk)

  • Yere oturun ayaklarınızı,
  • Düz bir çizgi halinde ileri uzatın
  • Bir dizinizi bükün ve öteki bacağınızın üstünden uzatın
  • Vücudunuzu büktüğünüz bacağın tam aksisi tarafına gerçek çevirin
  • Bu hareketin birebirini başka tarafa yanlışsız da uygulayın

Sarvangasana (omuz duruşu)

Bu idman;kalın bağırsak, mide, böbrek ve pankreasınızı uyandırarak bağırsak hareketlerini düzgünleştirir.

Badhakonasana (Kelebek)

Yapması kolay ve rahatlatıcı olan bu yoga hareketi ile mide krampları, şişkinlik üzere semptomlar hafifler.