Mum duruşu
Çoğumuzun çocukken yapmayı en sevdiği hareket olan mum duruşu mide şişkinliklerini azaltmada kıymetli Kolej Escort ölçüde tesirli Yere ya da yoga matına uzanın Elinizle belinizi destekleyerek bacaklarınızı üste olabildiğince uzatın Bu durumu 10 15 saniye uygulayın
Çocuk Bebek pozisyonu
Bu durum sırtınızı rahatlatır ve bedeninizdeki Rus Escort şişkinliğin dışarı çıkmasına yardımcı olur Bu duruma girmek için birinci olarak dizlerinizin üstüne çökün Akabinde başınızı karnınıza hakikat çekin ve kollarınızı ileriye uzatın
Yastık desteği
Yemeği fazla kaçırdığınız için şişkinlik Yenimahalle Escort yaşıyor olabilirsiniz Bu türlü durumlarda metabolizmayı harekete geçirecek bir antrenman size uygun gelecektir Yere oturun bacaklarınızı ileriye hakikat uzatın Karnınız ile bacaklarınız ortasında yastık yerleştirin ve bacaklarınıza gerçek uzanın Karnınızı yastığın üzerinde hakikat bırakın